As mesas verticais tornaram-se uma alternativa popular para funcionários de escritório que desejam interromper as longas horas sentados. No entanto, um estudo da Universidade de Sydney levanta preocupações sobre a sua eficácia na melhoria da saúde cardíaca. O estudo, que envolveu mais de 80.000 adultos no Reino Unido, sugere que ficar em pé durante longos períodos de tempo pode não reduzir o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral como se pensava anteriormente. Em vez disso, pode aumentar o risco de problemas circulatórios, como varizes e trombose venosa profunda. Os resultados sugerem que o exercício regular ao longo do dia é essencial para manter a saúde geral.
Mesas em pé e saúde do coração
O testes descobriram que ficar em pé por mais de duas horas por dia não melhora a saúde do coração. Na verdade, por cada 30 minutos adicionais passados acima deste limiar, o risco de doença cardiovascular aumentava 11%. Isto desafia a suposição de que simplesmente ficar em pé por longos períodos de tempo pode combater os efeitos de um estilo de vida sedentário. O Dr. Matthew Ahmadi, da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sydney, enfatizou que nem ficar sentado nem em pé por longos períodos traz quaisquer benefícios. Ele recomendou a introdução de exercícios regulares, como caminhadas, para minimizar os riscos à saúde.
A importância do exercício regular
O professor Emmanuel Stamatakis, diretor do Mackenzie Wearables Research Hub da Universidade de Sydney, aconselhou que as pessoas deveriam se concentrar em incorporar o movimento em sua rotina diária, em vez de depender apenas de ficar em pé. Atividades como fazer pausas regulares, caminhar durante as reuniões e usar escadas podem ser muito mais eficazes na redução do risco de doenças cardiovasculares. O arranjos enfatizar a importância de se manter ativo, principalmente para pessoas que ficam sentadas por muitas horas.
Conhecimento especializado sobre saúde cardiovascular
Emily McGrath, enfermeira cardíaca sênior da British Heart Foundation, confirmou as descobertas do estudo. Ela enfatizou que evitar a inatividade prolongada, tanto sentado quanto em pé, é fundamental para reduzir os riscos à saúde cardiovascular.
