Se você não estiver relaxe quando o alarme tocar, o problema pode ser o próprio despertador. Acordar com um alarme repentino não é exatamente uma maneira divertida de começar o dia, e a vibração perturbadora pode não estar funcionando para dizer ao seu corpo que é hora de acordar. Sou do tipo crônico com botão de soneca e acho que o despertador para o nascer do sol é útil porque a luz crescente ajuda a dizer ao meu corpo que é hora de acordar – e é muito, muito mais difícil ignorar essa luz brilhante.
Depois de semanas dormindo com o despertador do nascer do sol ao lado da minha cama, percebi uma grande melhora em como me sinto alerta pela manhã. Ainda não sou uma pessoa matutina, mas fico acordado depois que o alarme toca sob o brilho suave das luzes do nascer do sol, em vez de simplesmente ir para a cama por mais uma hora. Além disso, como alguém que tem problemas para dormir à noite, os alarmes com opção de modo pôr do sol me ajudam a dormir e a acordar.
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Atualizado em setembro de 2024: Atualizamos este guia com todas as novas opções e testes.
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Como funcionam os alarmes solares?
Seu corpo é feito acorde naturalmente com o nascer do sol e sinto sono quando ele se acalma. A luz no início e no final do dia é de um tom quente e dourado, ao contrário do sol brilhante e levemente azulado da tarde que o mantém acordado. Os despertadores ao nascer do sol imitam essa transição do amanhecer para o dia, sinalizando ao seu corpo para acordar (ou dormir se o relógio também tiver a opção de pôr do sol).
Cada alarme abaixo oferece um modo nascer do sol, o que significa que você escolhe um horário para acordar e, em seguida, o despertador mostrará um brilho laranja profundo e mudará para luz brilhante até o horário em que você definir o alarme. Alguns oferecem personalização que permite escolher quanto tempo dura o nascer do sol artificial, enquanto outros possuem temporizadores integrados. Alguns também permitem uma opção reversa com modo pôr do sol e podem funcionar como máquinas de som. A maioria deles se conecta à parede e permanece no lugar como um despertador clássico, embora às vezes haja um aplicativo ou capacidade de carregamento que o acompanha (suponha que não seja, se não for mencionado).
